Freeletics - Dia 3

Para o terceiro dia decidi não abusar das pernas pois estavam a acusar cansaço, então preparei os seguintes exercícios :

10 burpees x2

20 Agachamentos x2 

15 Lunges x2 

20 Climbers x2

15 jumping high knees x2

Depois de fazer a sequência acima indicada, fiz o seguinte:

20 abdominais x 2 

15 flexões x2 

10 burpees x2

Tempo total: 12:06s

Deu para suar bastante e pôr  à prova o corpinho.

Já depois do banhinho e do jantar, os ombros finalmente deram sinal de que precisam descanso. A recuperação com esta idade não é fácil, no entanto vou devagar e sei que vou melhorar e ainda é a primeira semana. Sei que posso evoluir, pois pela experiência da canoagem foi possível. Força de vontade é essencial e se o corpo doer o melhor é abrandar nos exercícios, mas nunca desistir.

Amanhã é outro dia e irei preparar os exercícios consoante a minha condição física.

Cá estarei para "Blogger o Freeletics".