Até ao final de Junho e neste mês em particular foi aquele onde os seis dias da semana foram usados rigorosamente para exercitar e à medida que fisicamente me sentia melhor, paralelamente ao Tabata, fiz sempre pesos (peitorais, dorsais, bíceps, triceps).
Ao longo deste período é óbvio que o cansaço surgiu. Durante um mês, depois de muito ler, recorri aos termogénicos e senti que me ajudava na recuperação, no entanto não continuei, pois o objetivo desta tentativa de perder peso (gordura) é gastar o mínimo de dinheiro. Para tentar que algo me ajudasse a manter o esforço físico, recorri à L-Carnitina no entanto não me sinto a recuperar fisicamente.
Entendo que é na alimentação que estarei a cometer erros, pois tenho ingerido menos porções do que aquelas que habitualmente ingeria de todos os alimentos, deixei de consumir muito menos em hidratos de carbono e claro o álcool apenas ao fim-de-semana e o mínimo possível. Claro que é na alimentação que podemos emagrecer, mas com tanto esforço físico com certeza a alimentação terá de ser ajustada.
Enquanto me exercitei e principalmente no mês de junho, fui verificando a minha evolução, deste fotos, peso, etc. até que comprei uma balança bioimpedancia para medir massa gorda, magra e água no corpo, pois só assim poderia confirmar se a massa muscular tinha aumentado e a gorda diminuído, o que se confirmou. Apesar de apenas ter diminuído o peso para pouco menos de 87kg, mantive praticamente este peso ao longo de um mês. Seria desanimador verificar que com tanto esforço não tinha emagrecido.
De facto sou uma pessoa com músculos mais fortes. O meu peito aumentou sem dúvida, consigo fazer 30 flexões que é algo que há um ano nem 5 fazia.
O que principalmente me levou a escrever o blogue de hoje foi o seguinte: quero dizer àqueles que lêem sobre o Tabata que é o melhor exercicio para perder gordura, é tudo treta. Fartei-me de procurar sobre experiências próprias e nunca encontrei nada. Apenas publicidade e as referencias de que é a melhor maneira de perder peso. Claro que queimamos gordura, mas tudo o que é esforço físico nos faz perder gordura. Aumentei massa muscular? Sim, mas não foi apenas à custa do Tabata, que nos tira a vontade de continuar tal é o esforço para inspirar a que somos sujeitos. Se isto melhorou a minha capacidade aeróbica, penso que sim, pois o corpo adapta-se a esta necessidade. Para aqueles que querem emagrecer e perder aquela barriguinha que "construíram" ao longo de 43 anos (a minha idade), esqueçam pois pelo andar da carruagem vai levar muito tempo se é que é possível.
Esta é a minha análise ao fim de mês e meio de "trabalhos forçados" que irei manter. Necessariamente terei que aconselhar-me com um profissional sobre a minha alimentação.
Por favor comentem ou coloquem questões sobre a minha experiência.
Bons treinos.
